วิธีล้างจมูกด้วยตัวเอง
การล้างจมูกเป็นวิธีล้างโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือ เพื่อขจัดสิ่งสกปรก เชื้อโรค และสารก่อภูมิแพ้ ช่วยให้หายใจได้ดีขึ้น บรรเทาอาการคัดจมูกและแพ้อากาศ สามารถทำได้ด้วยตนเองที่บ้าน โดยใช้อุปกรณ์ที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น กระบอกน้ำ Neti Pot หรืออุปกรณ์ล้างจมูกแบบอื่น
การล้างจมูกให้ถูกวิธีง่ายนิดเดียว (Nasal Irrigation)
วิธีล้างจมูกด้วยกระบอกน้ำ Neti Pot
- ต้มน้ำสะอาด ทิ้งไว้ให้เย็นจนอุ่น
- ผสมเกลือสมุทร 1/4 ช้อนชากับน้ำ 1 ถ้วย
- เทน้ำเกลือลงในกระบอกน้ำ Neti Pot
- นั่งบนเก้าอี้หรือบนพื้น โดยหันหน้าไปทางอ่างล้างหน้า
- ปิดรูจมูกข้างหนึ่งด้วยนิ้วโป้ง
- เทน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
- ปล่อยให้น้ำเกลือไหลผ่านโพรงจมูกและไหลออกมาทางรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
- ทำซ้ำขั้นตอน 5-7 กับรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
- บ้วนน้ำเกลือที่ไหลออกมาจากปากทิ้ง
- ล้างกระบอกน้ำ Neti Pot ให้สะอาดด้วยน้ำสบู่และน้ำสะอาด
วิธีล้างจมูกด้วยอุปกรณ์ล้างจมูกแบบอื่น
อุปกรณ์ล้างจมูกแบบอื่น อาจมีวิธีการใช้ที่แตกต่างกัน โปรดอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดก่อนใช้
วิธีล้างจมูกทารก
การล้างจมูกทารกอาจเป็นเรื่องยาก แต่สามารถทำได้โดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้
- เตรียมน้ำเกลืออ่อน อัตราส่วน 1/4 ช้อนชาเกลือต่อน้ำ 1 ถ้วย
- ถือทารกในท่าที่สบาย เช่น นั่งบนตักหรือนอนราบกับศีรษะเอียงไปด้านข้าง
- ใช้หลอดฉีดยาหรืออุปกรณ์ล้างจมูก ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกของทารก เพียงเล็กน้อย
- ปล่อยให้น้ำเกลือไหลผ่านโพรงจมูกและไหลออกมาทางรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
- ทำซ้ำขั้นตอน 3-4 ด้วยรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
- ใช้ผ้าเช็ดหน้าซับน้ำเกลือที่ไหลออกมาจากจมูกของทารก
หากทารกร้องไห้หรือดิ้นรน ให้หยุดพักและพยายามอีกครั้งในภายหลัง สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ทารกรู้สึกสบายและผ่อนคลายขณะล้างจมูก หากคุณไม่แน่ใจว่าจะล้างจมูกทารกอย่างไร โปรดปรึกษาแพทย์หรือพยาบาล
Tag
- วิธีล้างจมูกทารก
- วิธีล้างจมูกด้วยตัวเอง
- วิธีล้างจมูกครั้งแรก
- วิธีล้างจมูกสุนัข
- วิธีล้างจมูกด้วย ขวด น้ําเกลือ
- วิธีล้างจมูกทารก1เดือน
- วิธีล้างจมูกด้วยสลิง
- วิธีล้างจมูกทารก2เดือน
- วิธีล้างจมูกให้ลูก 2 ขวบ
