วิธีรักษาเหงือกอักเสบ ด้วยตัวเอง

วิธีรักษาเหงือกอักเสบ ด้วยตัวเอง

เหงือกอักเสบเป็นอาการที่พบได้บ่อยซึ่งเกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์และหินปูนบนฟัน อาการของเหงือกอักเสบ ได้แก่ เหงือกแดง บวม และเลือดออกง่าย เหงือกอักเสบสามารถรักษาได้ด้วยตนเองที่บ้านโดยแปรงฟันให้ถูกต้อง ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ และพบทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อขูดหินปูน ต่อไปนี้เป็นวิธีรักษาเหงือกอักเสบด้วยตนเอง:

โรคเหงือก โรคปริทันต์ กับการทำฟัน ปัญหาที่กวนใจใครหลายคน l Digital Dental Center

1. ปรับแก้เทคนิคการแปรงฟัน: ในบางกรณี เหงือกอักเสบอาจเกิดขึ้นเนื่องจากเทคนิคการแปรงฟันที่ไม่ถูกต้อง คุณควรแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอในแต่ละวันโดยใช้แปรงฟันที่มีความอ่อนโยน และใช้เทคนิคที่ถูกต้องเช่นการแปรงฟันและการใช้สายไหม้อย่างถูกต้อง

2. ใช้สายด้าย: การใช้สายไหม็นำไปสู่การล้างเศษอาหารและเชื้อแบคทีเรียใต้เหงือกที่ไม่สามารถถูกถอนออกได้โดยการแปรงฟัน ใช้สายไหม้อย่างสม่ำเสมอระหว่างช่วงผ้าอัคคีภายใต้เหงือกและระหว่างฟัน

3. กลั้วปากด้วยน้ำเกลือ: น้ำเกลือสามารถช่วยลดการอักเสบและความระคายเคืองในเหงือกได้ ผสมน้ำเปล่า 1 ถ้วยกับเกลือ 1 ช้อนชา และใช้น้ำเกลือสำหรับการซักปากในช่วงเวลา 30วินาที ซึ่งควรทำอย่างสม่ำเสมอหลังจากแปรงฟัน

4. งดสูบบุหรี่: บุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเหงือกอักเสบและทำให้อาการเสียหายมากขึ้น คุณควรหยุดสูบบุหรี่หากคุณเป็นนักสูบ

5. ควบคุมความเครียด: ความเครียดอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพเหงือก พยายามควบคุมและลดระดับความเครียดโดยใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการฝึกหายใจลึกๆ การฟังเพลงที่ผ่อนคลาย หรือการทำโยคะ

6. รับประทานอาหารที่เหมาะสม: การรับประทานอาหารที่สมดุลย์และที่มีประโยชน์สำหรับเหงือก เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ และโปรตีนที่มาจากแหล่งอาหารที่ดี

7. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดการอักเสบ เช่น อาหารแห้ง อาหารหวาน และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สูง

8. หายใจด้วยจมูก: หากคุณหายใจด้วยปาก เป็นไปได้ที่จะเป็นสาเหตุในการกลายเป็นการอักเสบเหงือก ในการหายใจลึกๆ ให้ใช้จมูกในการหายใจแทน

9. ดื่มน้ำมาก: การดื่มน้ำมากช่วยในการล้างเศษอาหารและลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียใต้เหงือก

10. หากมีอาการรุนแรงหรือไม่ดีขึ้น ควรพบทันตแพทย์: ถ้าคุณพบว่าอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรง เช่น เลือดออกจากเหงือก บวมหรือปวดเพิ่มขึ้น ควรพบทันตแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม

อย่าลืมว่าการรักษาเหงือกอักเสบด้วยตัวเองเป็นเพียงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางส่วนเท่านั้น หากมีอาการรุนแรงหรือไม่ดีขึ้นคุณควรพบทันตแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง

Tag

• โรคเหงือกร่น
• โรคเหงือกอักเสบ อาการ
• โรคเหงือกบวม
• โรคเหงือกอักเสบและปริทันต์อักเสบ
• โรคเหงือก รํามะนาด รักษา
• โรคเหงือกปริทันต์
• โรคเหงือก อาการ